Wünschst Du dir manchmal auch das das Leben leichter sein sollte? Weniger Hektik und Stress, weniger Frustration und Überwältigend, mehr Zeit für Dich und was Dir wichtig ist?
Mein Leben ist nicht perfekt, ich weiß wie es sich anfühlt, wenn man vollkommen überfordert ist. Ich kenne das Hamsterrad, alles machen zu wollen und am Ende doch nur erschöpft und ausgelaugt zu sein. Wenn Dinge nicht so laufen wie ich es geplant oder erhofft hatte. Aber ich weiß das das Leben nicht so kompliziert sein muss, dass man sich ständig so fühlt. Es gibt Tage die einfach nicht so laufen wie sie sollten aber selbst an diesen Tagen kannst Du einen Hauch von Freude genießen. Auch wenn es nur ein Augenblick ist, der dir Hoffnung gibt das es weiter geht.
Ich kenne auch das beruhigende Gefühl das mit Routinen, Struktur und Planung in einem stressigen Tag kommt. Die Sicherheit, der Fokus und die Ruhe. Die Gewissheit das ich es schaffen kann. Das Gefühl der Leichtigkeit, wenn mein Haus frei von überflüssigem Zeug ist. Das Gefühl der Freude, wenn man am Ende des Tages ins Bett fällt und weiß das es ein produktiver Tag war. Ich weiß wie entspannt es sein kann, wenn Klarheit statt Chaos den Tag bestimmt.
Mein Leben ist ganz gewiss nicht jeden Tag so wunderbar und super toll. Aber ich habe gelernt jeden Tag aufs Neue den Prozess weiter zu führen und voranzugehen. Ich habe gelernt mich auf das zu konzentrieren was wirklich wichtig ist. Die Dinge auf die es Wirklich ankommt.
Ein Leben das geprägt ist von Leichtigkeit, Klarheit und Fokus.
Für heute gibt es eine kleine, dennoch sehr kraftvolle Übung, die Deinen Tag verbessert, egal wie hektisch er ist.
Wenn du wirklich wenig Zeit hast, nimm dir jetzt nur 60 Sekunden (wenn Du etwas mehr Zeit hast lass es 5 Minuten zu sein), setze dir einen Alarm, schließe Deine Augen und Atme tief ein und aus. Nun überleg dir eine Sache für die Du heute dankbar bist und denk nur daran, bis der Alarm klingelt. Vielleicht ein schöner Sonnenaufgang, ein lustiger Kommentar von jemand oder einfach Dankbarkeit für deine Familie. Es ist egal was es ist, es hilft dir für einen Augenblick ruhig zu sein und deinen Blick auf etwas positives zu richten.
Oftmals hetzen wir durch den Tag und verpassen die Guten Dinge oder beachten sie nicht. Diese Übung kannst Du täglich machen, um diesen einen Augenblick von Ruhe von Frieden zu spüren.
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